Thời gian ngủ lý tưởng nhất cho cơ thể và làn da phụ nữ là từ 10h tối hôm trước đến 5h sáng hôm sau. Thức khuya ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và vẻ ngoài của bạn.
1. Thâm quầng, nếp nhăn quanh mắt
Thức khuya khiến vùng da mắt bị mệt mỏi, máu khó lưu thông, dẫn đến không cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da. Từ đó hình thành nên những vết thâm quầng, nếp nhăn khiến vùng da này chảy xệ, nhăn nheo. Đây cũng chính là dấu hiệu tố cáo bạn đã bị lão hóa và già trước tuổi đấy.
2. Mụn nở hoa đầy mặt
Một trong những biểu hiện dễ nhận thấy nhất của việc thức khuya là mụn sẽ nở hoa đầy mặt. Nguyên nhân là thức khuya khiến nội tiết tố bên trong cơ thể bị rối loạn, kích thích tuyến thận tiết ra nhiều cortisol – chất làm cho da tiết nhiều dầu nhờn, gây bí lỗ chân lông, dẫn đến hình thành mụn.
3. Da khô sạm, sần sùi
Thức khuya khiến da bị mất đi lượng nước và độ ẩm tự nhiên một cách đáng kể. Nhất là những người có thói quen dùng điện thoại về khuya thì điều này càng nghiêm trọng. Lâu dần sẽ khiến da khô sạm, sần sùi và bong tróc, thậm chí lão hóa rất khó phục hồi.
4. Da đen thấy rõ
Không phải chỉ có ánh nắng mặt trời mới có thể khiến da bị khô đâu. Thức khuya khiến da tối màu và kém tươi tắn đi nhiều. Nguyên nhân là do sự gia tăng hắc tố melanin trong cơ thể, vì thế hãy hạn chế thức khuya để giữ gìn làn da trắng hồng nhé.
5. Già đi nhanh chóng
Từ 11h đến 1h sáng là thời điểm vàng để tái tạo ra, sản sinh collagen nuôi dưỡng da. Vì thế, nếu ngủ muộn thì bạn đã vô tình làm mất quãng thời gian quý báu này rồi, dẫn đến làn da bị già đi nhanh chóng. Đó là chưa kể đến ngủ muộn khiến hoạt động điều tiết tế bào của da bị rối loạn, đẩy nhanh quá trình lão hóa, hình thành nếp nhăn,… Lâu dần, làn da xuống cấp khó mà có thể phục hồi được.
Các chuyên gia khuyên bạn nên vào khoảng từ 10h tối đến 5h sáng là tốt nhất cho sức khỏe và làn da. Đồng thời dừng mọi hoạt động facebook, xem phim, lướt web,… Đừng lãng phí nhan sắc và tuổi thanh xuân của mình ngay từ hôm nay nhé.
Nguồn: Blogtamsu
Xem thêm: Combo áo phao mũ bảo hiểm sẽ giúp bạn không bao giờ chết đuối. Vụ việc xảy ra tại cầu Nhật Lệ
