Bí quyết tăng ít cân khi mang bầu nhưng con sinh ra vẫn “bụ bẫm” của một bà mẹ xinh đẹp đã thu hút sự chú ý của mọi người.
Tài khoản Nguyễn Ngọc Châm vừa đăng tải trên hội chị em “bí quyết chỉ tăng 5kg trong 9 tháng mang thai và con sinh ra nặng 3,4kg” khiến chị em chia sẻ “điên đảo”.
Chỉ sau một thời gian ngắn đăng tải, trạng thái trên đã nhận được hàng nghìn lượt thích, bình luận và chia sẻ của các bà mẹ bỉm sữa.
Dưới đây là những dòng chia sẻ về chế độ “ăn vào con chứ không vào mẹ” của Ngọc Châm:
“Thực sự quan niệm người Việt Nam rất cổ hủ không tiên tiến như các nước đang phát triển cứ nghĩ có bầu là phải ăn nhiệt tình, ăn cho cả mẹ cả con. Quan điểm đó là vừa hại bạn, hại con bạn.
Nói thật chứ đến cả bác sỹ Việt Nam khi các bạn đi khám thai ở khoa sản hay dinh dưỡng cũng đều khuyên ăn nhiệt tình, thích gì ăn nấy, ăn thỏa mái. Đến bác sỹ còn khuyên vậy nên các mẹ cứ ăn nhiều đến nỗi tăng 20-30kg.
Nhưng mình có may mắn trong công việc là gặp được những bác sĩ ở viện dinh dưỡng hiểu biết và khoa học, cho mình những chia sẻ quý báu và mình đã trải nghiệm rất an toàn, hiệu quả 100%. Các mẹ nên ăn theo chế độ dinh dưỡng như sau nhé!
Giai đoạn 1: Từ tháng 1 đến tháng thứ 3
Con phát triển về hệ thần kinh và các cơ quan trong cơ thể như: tim, phổi… Trong giai đoạn này, nên bổ sung những thứ như các vitamin tổng hợp hay thuốc bổ cho nhai nhi.
Điển hình là Elevit và uống sữa bầu Monaga của Nhật (các bạn có thể tìm những loại sữa phù hợp hơn với mình nhé nhưng em đã thử rất nhiều loại và rút ra được loại này), chỉ vào con mà không vào mẹ đâu nhé.
Giai đoạn này phát triển cơ quan nên các mẹ cần nạp những thứ phát triển cơ quan não bộ, chứ không nên ăn những thứ như tinh bột, đồ ngọt… Nhiều bà mẹ ăn tinh bột hay nhiều đồ ăn ngọt ở tháng này nói thật chỉ vào mẹ thôi chứ không vào con đâu.
Cho nên giai đoạn này ai mà nghén ăn cơm hay tinh bột thì thôi rồi vèo vèo lên cân cũng nhiều lắm luôn. Mà hầu hết muốn con to thì không nên ăn tinh bột vào tháng này.
Nên ăn nhẹ nhàng như bình thường song cẩn trọng kĩ lưỡng thức ăn cho bà bầu hơn vì khi mang bầu nên cẩn thận ăn sạch uống sạch nhé.
Giai đoạn 2: Từ tháng 3 đến tháng thứ 6
Trẻ hình thành xong hết, đại loại hình thành hình dạng và các bộ phận cơ thể con người như chân, tay… rồi giờ phát triển hệ thần kinh và các cơ quan xúc giác, thị giác, thính giác – những cơ quan để cảm nhận và cử động.
Các mẹ nên ăn nhiều thức ăn có canxi và sắt. Ví dụ như đồ hải sản. Tháng này vẫn uống thuốc bổ phát triển thai nhi. Nhưng sữa bầu nên giảm dần. Ăn uống như bình thường không ăn nhiều tinh bột.
Mỗi bữa chỉ 1 bát cơm. Nhưng ăn rất nhiều thức ăn. Không ăn đồ ngọt. Ăn đồ ngọt nhiều trong quá trình mang thai không tốt sẽ bị tiểu đường thai nghén dẫn đến nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Và có thể dẫn dến bé bị bệnh tim mạch nhé. Uống sữa bầu nhớ hạn chế sữa nào quá ngọt vì sữa bầu tăng cân rất nhanh.
Nếu bạn nào mà hay bị đói thì nên ăn nhiều hoa quả để quên đi cơn đói. Nếu bạn nào thèm ăn cơm nên ăn nhiều bữa chia nhỏ ra, mỗi bữa chỉ 2 thìa cơm ăn gọi là cho đỡ thèm. Chứ đừng thèm mà ăn đến 3-4 bát thì thực sự hối hận không kịp.
Giai đoạn 3: Từ tháng thứ 6 tháng thứ 9
Con hát triển về da và thịt đại loại là lớp mỡ dưới da. Giai đoạn này giúp bé trong đỡ nhăn nheo hơn những tháng trước. Giai đoạn này mới nên phát triển cân cho bé theo kg các mẹ mong muốn.
Nên bắt đầu ăn nhiều tinh bột và cấp tốc uống sữa ví dụ như Ensure để tăng cân nhanh, bản thân mình uống nhiều giai đoạn này con tăng kg rất nhanh vèo vèo luôn vì mình cứ 5 ngày đi khám thai (biết khám nhiều không tốt nhưng bố cháu cứ bắt đi vì cứ lo cho con 1 cách quá đà nhiều lúc lo kiểu thái quá phát bực).
Bây giờ có thể ăn 2 bát cơm/ ngày. Ngày uống 2 3 hộp Ensure. Trẻ sẽ phát triển về chi số cân nặng. Nhưng chỉ nên dưới 3 đến 3,5 kg. Nếu phát triển hơn ngoài 3,5kg thì bé dễ bị bệnh tim mạch (dễ chứ không phải bị).
Nên uống nhiều nước. Ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước sẽ hạn chế được bị phù chân hay biến dạng mặt nhé. Nên uống nước dừa ngày 2-3 quả.
Các mẹ đọc kĩ đây là giai đoạn 3 uống nước dừa nhé không lại thắc mắc sao mang thai lại được uống nước dừa. Ngày trước mình uống ngày 4, có ngày 5 quả dừa thay nước lọc luôn nên đẻ 2 đứa ra đứa nào cũng trắng muốt luôn.
Các mẹ tăng cân nhiều quá thứ nhất làm cơ thể không phản ứng kịp. Ví dụ như da không co giãn, đàn hồi kịp sẽ đẻ bị rạn da và mai sau khi về dãn da bụng.
Chúc các mẹ thành công trong công cuộc làm đẹp”.
Theo Doisongvn
Xem thêm: Để trẻ chơi 1 mình như thế này đấy các mẹ à???
