Bạn sẽ sướng phát điên lên vì cân nặng tăng ầm ầm khi sử dụng sữa đặc theo 1 trong 3 cách này đấy.
Cách 1: Pha sữa loãng
Nguyên liệu cần có:
– 2 thìa canh sữa đặc có đường.
– 250ml nước ấm (tương đương với 1 cốc).
– Cốc và thìa.
Cách làm:
– Cho 2 thìa canh sữa đặc vào cốc rồi cho thêm vào đó lượng nước ấm đã được chuẩn bị.
– Dùng thìa khuấy đều lên, đến khi thấy lượng sữa đã được hòa tan hết vào vào nước thì dừng lại.
Cách sử dụng:
– 1 ngày bạn nên uống 2 cốc sữa đặc được pha loãng theo cách trên để đạt được kết quả tăng cân như mong muốn. Nên uống lúc sữa còn ầm để tăng hiệu quả tăng cân.
Cách 2: Ăn cùng bánh mì
Nguyên liệu cần có:
– 1/3 bát sữa đặc.
– 1-2 chiếc bánh mì.
Cách sử dụng:
– Chấm bánh mì vào sữa hoặc bạn có thể đổ trực tiếp sữa đặc vào bánh mì kẹp rồi ăn.
– Sử dụng món này thay cho các món như bún, phở, bánh cuốn,… vào mỗi sáng. Chỉ sau 1 tuần bạn sẽ thấy ngạc nhiên vì cân nặng của mình đấy.
Cách 3: Sinh tố trái cây
Nguyên liệu cần có:
– 1 trái bơ chín.
– 60gr sữa đặc.
– 50ml sữa tươi.
– 2 thìa cà phê nước cốt dừa.
– 2 viên đánh lạnh.
– Máy xay sinh tố, cốc và thìa.
Cách làm:
– Dùng dao cắt đôi quả bơ rồi dùng dao nhấn mạnh vào hạt bơ và xoay nhẹ để tách được hạt bơ ra khỏi phần thịt quả, hoặc dùng thìa múc lấy phần hạt bỏ đi.
– Sau đó, cho phần thịt bơ vào máy xay sinh tố cùng lượng sữa đặc, sữa tươi, nước cốt dừa, đá lạnh đã được chuẩn bị rồi bật máy xay nhuyễn, bạn có thể thêm, bớt lượng sữa đặc tùy vào khuẩn bị của mình, nhưng đừng để quá nhạt hay quá ngọt sẽ mất đi tác dụng giảm cân của sữa đặc, cũng như làm mất vị ngon của ly sinh tố.
Cách sử dụng:
– Mỗi ngày tiêu thụ hết 1 cốc sinh tố bơ này, nếu cảm thấy quá chán với loại sinh tố này, bạn có thể thay đổi với bất cứ loại hoa quả nào bạn yêu thích cũng đem lại hiệu quả tăng tuyệt đối.
– Bạn cũng có thể dầm trực tiếp trái bơ cùng sữa đặc để ăn thì quả là tuyệt vời đấy.
Công dụng của sữa đặc:
Sữa đặc được chế biên từ 2 thành phần chính là sữa bò và đường. Chính 2 thành phần này mà sữa đặc chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng, từ đó, có thể giúp bạn tăng cân một cách lành mạnh và an toàn.
Chý ý nho nhỏ:
– Sử dụng sữa đặc để tăng cân là cách nhanh nhất để đạt được hiệu quả, tuy nhiên bạn không nên lạm dụng quá nhiều liều lượng sữa đặc 1 ngày để tránh tình trạng tăng cân quá nhanh dễ dẫn đến béo phì hay làm ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
– Song song với việc sử dụng sữa đặc để tăng cân, bạn cũng nên ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, tập luyện thể dục thể thao hàng ngày sẽ hỗ trợ việc tăng cân hiệu quả hơn rất nhiều đấy.
Nguồn: blogtamsu
