Biết được những “thủ phạm” tiềm ẩn này, nguồn sữa của con sẽ được bảo đảm tốt hơn
Có nhiều nguyên nhân gây mất sữa sau sinh, nhưng theo các chuyên gia, 5 “thủ phạm” tiềm ẩn sau đây sẽ gây ảnh hưởng nhiều nhất đến lượng sữa mẹ. Để có dòng sữa dồi dào cho con yêu, mẹ nhớ hạn chế những nguy cơ sau nhé!
1/ Căng thẳng sau sinh
Căng thẳng, mệt mỏi là vấn đề thường gặp ở nhiều phụ nữ, cả trong thời gian mang thai và sau khi sinh. Không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý của mẹ, căng thẳng sau sinh còn rất dễ làm ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ tiết ra. Hơn nữa, khi lượng sữa tiết ra không nhiều, mẹ lại càng dễ cảm thấy lo lắng, từ đó lại càng căng thẳng hơn. Thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh.
Tốt nhất, sau khi sinh mẹ nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ. Nếu cảm thấy không vui, khó chịu hay mệt mỏi vì điều gì, bạn nên nói sớm cho chồng, hoặc người thân.
2/ Do sinh mổ
Theo thống kê, tỷ lệ các mẹ sinh mổ bị mất sữa sau sinh, hoặc ít sữa thường cao hơn hẳn so với các mẹ “vượt cạn” tự nhiên. Nguyên nhân là khi sinh mổ, mẹ phải “nạp” vào cơ thể một lượng kháng sinh đáng kể, điều này cũng gây ít nhiều ảnh hưởng đến nguồn sữa. Tuy nhiên, mẹ không cần quá lo. Khi cơ thể “thải” hết lượng kháng sinh này ra ngoài, kết hợp với chế độ dinh dưỡng đầy đủ sau khi sinh, sữa mẹ sẽ về lại sau 1-2 ngày.
3/ Chế độ dinh dưỡng không hợp lý
Không đúng với tất cả các mẹ, nhưng theo kinh nghiệm dân gian, những thực phẩm có thể gây mất sữa hoặc làm mẹ ít sữa bao gồm: lá lốt, măng, rau bắp cải, trà, cà phê, bia rượu, cần tây, bạc hà, thực phẩm cay nóng, kể cả mì tôm… “Tránh voi chẳng xấu mặt nào”, tốt nhất mẹ nên chủ động tránh xa những thực phẩm này để bảo toàn nguồn sữa của mình.
4/ Không cho bé bú thường xuyên
Nhiều mẹ bận rộn đi làm nên cả ngày không cho con bú được, hoặc chỉ cho con bú khi trẻ khóc. Tuyến sữa sản xuất theo nhu cầu của trẻ. Vì vậy, nếu mẹ không cho con bú thường xuyên hoặc không đủ số lần trong ngày cũng sẽ ảnh hưởng đến phản xạ xuống sữa.
Dù ngay từ đầu đã ít sữa, mẹ vẫn nên kiên nhẫn cho bé bú đều đặn, việc này sẽ kích thích tuyến sữa của mẹ tiết sữa nhiều hơn. Nếu phải đi làm, mẹ nên tranh thủ giờ nghỉ về cho trẻ bú hoặc sử dụng máy hút sữa.
5/ Cho con bú không đúng cách
Điều này hay gặp ở những người lần đầu làm mẹ. Nếu không được canh và điều chỉnh cho bé ngậm hết quần vú, bé sẽ không mút được sữa và không kích thích được phản xạ xuống sữa.
