90% quả dưa chuột là nước nên đây là thực phẩm giúp giảm cân và bù nước hoàn hảo. Dưa chuột còn là lựa chọn hàng đầu nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc.
Nữ diễn viên phim “Doctors” trong năm nay đã trở lại khiến không ít giới trẻ phải thốt lên đầy ngạc nhiên vì vóc dáng thon gọn, săn chắc và quyến rũ của cô. Trong một lần xuất hiện trên show truyền hình trực tuyến, Park Shin Hye đã chia sẻ bí quyết giúp cô có được vóc dáng như hiện tại chính là nhờ giảm cân với dưa chuột.
Trước đây, cô nàng diễn viên 9X này thường được giới trẻ biết đến với vóc dáng mũm mĩm cùng vẻ đáng yêu. Tuy nhiên, chỉ trong một thời gian ngắn cô đã “lột xác” ngoạn mục và hướng đến hình ảnh gợi cảm hơn.
Thực đơn giảm cân bằng dưa chuột:
Park Shin Hye thường chỉ ăn 2 bữa 1 ngày, nếu quá đói cô sẽ kết hợp thêm bữa phụ. Các bữa ăn của cô chỉ có dưa chuột, cải thảo và một số nước ép hoa quả tươi.
– Bữa sáng: 1 cốc sữa tươi không đường, 1 quả dưa chuột.
– Bữa trưa: 1/2 bát cơm, 1 ít cải thảo luộc.
– Ăn phụ buổi chiều: 1 quả dưa chuột cùng ít cải thảo.
Ngoài các bữa ăn trên, cô bổ sung thêm một số loại nước ép ưa thích như nước ép đậu đỏ và nước ép bí ngô. Đặc biệt cô không ăn gì sau 18 giờ.
Có thể thấy thực đơn giữ dáng của nàng “bác sĩ” này vô cùng khắc nghiệt. Nếu như bạn cảm thấy quá khó, có thể tham khảo thực đơn giảm cân bằng dưa chuột thoải mái hơn như sau:
– Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng và các loại mứt trái cây như mứt dừa, cam, dứa… kết hợp với salad dưa chuột. Sau đó uống kèm một tách trà nóng hoặc trà gừng.
– Bữa trưa: Hạn chế ăn cơm (chỉ nên dùng 1/2 bát) kết hợp với salad ức gà và dưa chuột. Bổ sung thêm sinh tố trái cây có tác dụng hỗ trợ giảm cân như bưởi, dưa hấu…
– Bữa tối: Ăn kèm cơm trắng với salad dưa chuột, có thể dùng thêm ức gà hoặc cá.
– Buổi tối nên hạn chế ăn đồ xào, chiên, rán… vì khả năng tích mỡ rất cao.
Hai thực đơn trên đều giúp giảm cân nhanh chóng nên nếu như bạn có dấu hiệu mệt mỏi thì nên ngưng nga, hoặc chỉ áp dụng 2-3 ngày trong 1 tuần để cân bằng sức khỏe.
Chế độ tập luyện
Ngoài việc ăn kiêng, Park Shin Hye còn kết hợp nhiều bài tập khác nhau để giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Lịch tập của cô nàng như sau:
+ Đạp xe từ 2-3 buổi mỗi tuần để đốt cháy mỡ thừa
+ 2-3 lần 1 tuần tập nhảy theo các nhóm nhảy hiện đại.
+ Chăm chỉ đến phòng gym, tập thêm yoga tại nhà.
+ Dành thời gian bơi lội hàng ngày để thân hình gọn gàng hơn.
Công dụng giảm cân của dưa chuột
Sở dĩ dưa chuột hỗ trợ giảm cân hiệu quả bởi chúng rất ít calo và đường. Bên cạnh đó, dưa chuột còn chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể như vitamin B1, B3, B5, B6, C và E… Dưa chuột còn có tác dụng bù nước rất tốt. 90% quả dưa chuột là nước, nó sẽ bù lại lượng nước của bạn bị mất đi. Ăn dưa chuột cũng khiến cho cơ thể có cảm giác no lâu hơn.
Chúc các bạn giảm cân thành công!
