Sau khi sinh, cơ thể của chị em trở nên kém thon gọn, đặc biệt là vòng 2 dễ xồ xề, không còn săn chắc như trước. 3 giải pháp hiệu quả và dễ làm dưới đây là bí quyết của các mẹ bầu giúp giảm vòng eo nhanh chóng.
Cho con bú
Cách đơn giản nhất để giảm mỡ bụng chính là tích cực cho con bú mà các bà mẹ ít biết đến. Cho con bú thường xuyên và đầy đủ trong 6 tháng đầu giúp cho cả bạn và bé. Có nhiều nghiên cứu chứng minh cho con bú giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Chính vì thế ngoài những cách khác bạn nên duy trì việc cho con bú càng lâu càng tốt, cũng là một cách về dáng nhanh chóng.
Dùng muối đắp bụng
Theo kinh nghiệm dân gian cho rằng dùng muối đắp lên vùng bụng sẽ làm cho bụng thon gọn hơn.
Cách làm: Cho 5 thìa cà phê muối rang nóng lên, khi nguội bớt thì cho vào một tấm vải mỏng và đắp lên vùng bụng. Áp dụng cách làm này hàng ngày và liên tục sẽ mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Ngoài ra, bạn có thể thêm gừng hoặc ngải cứu rang muối đắp lên bụng để giúp bụng săn chắc giúp thư giãn và lưu thông khi huyết.
Nịt bụng
Các chị em thường xuyên chia sẻ bí quyết nịt bụng ngay sau khi sinh để giảm nhanh chóng số đo vòng 2. Bằng cách sử dụng gen bụng chuyên dụng quấn chặt vào bụng giúp vòng bụng trở nên săn chắc.
Tuy nhiên, cách này cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu bạn gen bụng quá sớm. Khi gen bụng sớm có thể gây ra các triệu chứng như tức bụng, khó thở, cản trở máu lưu thông… sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sự phục hồi của cơ thể.
Tốt nhất là bạn nên gen bụng 1 tháng sau sinh tùy cơ địa của từng người. Ngoài ra bạn lưu ý không nên gen bụng sau khi ăn.
Lưu ý: Thời kỳ sau sinh bạn tuyệt đối không nên ăn kiêng bởi ảnh hưởng đến lượng dinh dưỡng, chất béo và lượng vitamin cần thiết của sữa mẹ khi cho bé bú.
Để ổn định thể trạng, khoảng vài tháng sau sinh bạn mới nên ăn kiêng. Một chế độ ăn hợp lý thời gian này là bạn không cần ăn quá nhiều tinh bột, ăn đa dạng cùng nhiều trái cây và rau xanh. Đồng thời chia nhỏ các bữa ăn để kiểm soát cân nặng.
Ngoài ra, một bài hít thở đều đặn hàng ngày giúp bạn giảm được kích cỡ vòng 2 đáng kể: bạn hít một hơi thật sâu, lấp đầy không khí vào bụng rồi thở ra từ từ.
Chúc các bạn thành công!
