Đâu là những bí mật của đồng hồ sinh học và bạn nên làm gì trong từng thời điểm của ngày để luôn khỏe mạnh nhất có thể?
Thời điểm trong ngày bạn tiến hành nhiều hoạt động làm đẹp khác nhau – và thứ tự thực hiện các hoạt động đó – có thể ảnh hưởng đáng kể tới độ hiệu quả. Vậy, đâu là những bí mật của đồng hồ sinh học và bạn nên làm gì để luôn khỏe mạnh nhất có thể?
7 giờ sáng: Đánh răng
Bạn có thể cho rằng nên đợi tới sau khi hoàn tất bữa sáng. Nhưng để có nụ cười trắng sáng nhất, nên đánh răng ngay khi vừa thức dậy để loại bỏ mọi vi khuẩn hình thành trong miệng bạn sau một đêm. Khoảng 30 phút sau khi ăn sáng, bạn có thể súc miệng bằng nước chuyên dụng.
Dù có thế nào đi nữa bạn cũng không được đánh răng ngay sau khi vừa dùng bữa. Lớp men răng trong tình trạng yếu hơn bình thường do hàm lượng axit cao trong thức ăn và các enzyme mà cơ thể bạn tiết ra trong nước bọt để bắt đầu quá trình tiêu hoá. Cần ít nhất 30 phút để men răng trở về trạng thái bình thường. Đánh răng trước 30 phút sau ăn là cách nhanh nhất để làm hỏng men răng.
7 giờ 30 sáng: Tẩy da chết
Phần lớn các chuyên gia về da đều tin rằng, sẽ tốt hơn cho bạn nếu tẩy da chết vào buổi sáng vì nó sẽ giúp loại bỏ dầu thừa trên mặt từ đêm qua, làm cho da sáng hơn và máu lưu thông dễ dàng. Tẩy da chết trên mặt vào buổi sáng tốt hơn buổi tối vì nó giúp bạn tránh tình trạng viêm da.
Chúng ta cũng có xu hướng sử dụng những sản phẩm mạnh hơn như serum (kem dưỡng da dạng lỏng) và kem dưỡng đêm trước khi đi ngủ. Và nếu bạn tẩy da chết vào buổi tối trước khi thoa những loại kem dưỡng này, chúng có thể khiến da bạn bị kích ứng, gây dị ứng, mẩn ngứa.
10 giờ sáng: Sơn sửa móng
Cảm giác khó lòng bỏ qua khi ghé tiệm làm đẹp để sơn sửa móng sau một ngày dài làm việc. Nhưng theo Hiệp hội Thuốc chữa bệnh chân Mỹ, bạn nên sắp xếp để là một trong những vị khách đầu tiên của tiệm làm móng để giảm nguy cơ rước bệnh nhiễm trùng về nhà.
Vào buổi sáng, khăn lau chân thường sạch hơn và ít vi khuẩn hơn. Do đó, nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng do nấm hay virus gây ra sẽ được hạn chế. Và tất nhiên, vị khách đầu tiên luôn được thợ làm móng chăm chút từng ly từng tí cho bộ móng của mình.
Nhưng hãy lưu ý – chớ cạo lông chân trước khi bạn đi tiệm làm móng. Bởi khi đó, lỗ chân lông nới rộng hơn (thậm chí, đôi khi còn có những vết xước nhỏ mà mắt thường không nhìn thấy) khiến bạn có nguy cơ lây bệnh nhiễm trùng hơn.
12 giờ trưa: Thấm dầu cho da
Làn da cũng sản sinh ra dầu vào thời điểm giữa ngày như một phần trong quá trình bảo vệ da khỏi tia UV. Điều này đồng nghĩa với việc ngay cả khi bạn đã thoa một lớp trang điểm hoàn hảo lên mặt lúc 7 giờ sáng thì tới 12h trưa, nó trông sẽ khá bóng. Đây là thời điểm lý tưởng để sử dụng giấy thấm dầu nhằm hút bớt lượng dầu thừa và giữ cho làn da sạch mịn, không bị nhơ.
Thấm dầu cho da vào 12 giờ trưa cũng giúp lớp trang điểm của bạn trông tươi mới suốt cả buổi chiều.
5 giờ chiều: Massage da
Nghe có vẻ như một cách tốt để khởi đầu ngày mới, nhưng các chuyên gia cảnh báo mát-xa vào buổi sáng có thể khiến bạn có cảm giác như mình đang lê bước mệt mỏi qua phần còn lại của ngày.
Khoảng 5 giờ chiều là thời điểm lý tưởng – khi bạn khó có thể bị no bụng vì vừa dùng bữa – để bạn nằm lên bàn và thưởng thức các động tác mát-xa giúp bạn thư giãn tuyệt vời. Chưa kể, nó cũng giúp bạn có một khởi đầu tốt cho giấc ngủ ngon về đêm.
7 giờ tối: Gội đầu và dưỡng tóc
Nếu bạn thường bắt đầu ngày mới bằng cách gội và làm khô tóc, bạn có thể đang làm hỏng mái tóc của mình. Chuyên gia tạo mẫu tóc khuyên rằng, nên gội đầu và dưỡng tóc vào buổi tối, khi bạn không phải vội vàng và có thời gian để tóc khô tự nhiên. Việc này sẽ giúp cải thiện sức khoẻ tóc và da đầu, đồng thời làm cho màu tóc bạn bền hơn.
Nhưng nếu bạn muốn tóc khô nhanh bằng cách dùng máy sấy tóc, hãy đảm bảo rằng tóc khô 100% trước khi bạn đi ngủ. Hơi ẩm còn lại trong tóc tạo môi trường ẩm ướt khiến vi khuẩn da đầu phát triển. Kết quả là da đầu bị ngứa hoặc bị gầu tấn công.
9 giờ tối: Rửa mặt và làm sạch da mặt
Hầu hết các chuyên gia về da đều sẽ gợi ý bạn rửa và làm sạch mặt 2 lần/ngày – một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối.
Nhưng nếu bạn chỉ có thể làm một trong hai lần, hãy chọn làm sạch mặt vào buổi tối. Bởi vì nó rất quan trọng trong việc giúp bạn loại bỏ bụi bẩn, dầu và bất cứ loại cặn nào mà da bạn đã hấp thu trong ngày. Nhiều chuyên gia thậm chí còn khuyên chị em nên làm sạch mặt 2 lần trước khi lên giường đi ngủ – một lần để tẩy trang và rửa trôi chất bẩn và lần hai để làm thoáng lỗ chân lông, tránh mụn.
