Bạn có biết, dù hàng ngày chúng ta bài tiết chất thải ra ngoài nhưng bề mặt ruột già vẫn được phủ 1 lớp cặn bã. Các chất cặn bã này nếu không được loại bỏ khỏi cơ thể sẽ gây ra nhiều loại bệnh, trong đó ung thư ruột già là bệnh nguy hiểm nhất. Chính vì vậy, thanh lọc ruột già bằng yoga là cách giúp bạn loại bỏ nguy cơ mắc bệnh ung thư, chống lão hóa, giúp da mịn màng. Hôm nay, Hương Anh Yoga sẽ hướng dẫn cho bạn bài tập thanh lọc ruột già bằng yoga, các bạn hãy tham khảo nhé.
1. Chuẩn bị vật liệu để thanh lọc ruột già bằng yoga
Bạn cần chuẩn bị dung dịch Natri Clorua 0.9%. Đây là dung dịch dùng để rửa ruột già, hay còn gọi là dung dịch “đẳng trương”, dung dịch này uống vào sẽ không hấp thụ vào máu mà sẽ đi từ ruột non qua ruột già rồi theo phân ra ngoài
Để có được dung dịch Natri Clorua 0.9%, bạn lấy 2 lít nước đun sôi để nguội và 1 lít nước sôi trộn lẫn với nhau, sau đó cho 27g muối biển vào rồi khuấy tan.
Bạn lấy 1 vỏ chai nước khoảng 500ml để đổ dung dịch vào. Mỗi lần bạn uống nước để thanh lọc thì bạn uống khoảng 250ml, sau đó bạn tập 4 động tác yoga rồi lại uống nửa chai còn lại. Bạn uống cho đến khi đi đại tiện thì thì lại tiếp tục uống cho đến khi hết 3 lit nước.
Thông thường thì bạn uống nước khoảng 6 đến 8 lần thì sẽ đi ngoài.
2. Cách thanh lọc ruột già bằng yoga
Để quá trình thanh lọc ruột già bằng yoga đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên tiến hành vào lúc sáng sớm khoảng 5-6h, lúc này ruột già hoạt động mạnh nhất.
Bạn chú ý trước khi tiến hành thanh lọc, chỉ nên ăn đồ ăn nhẹ như cháo, sup, đồ hầm, luộc một ngày trước đó.
Và sau khi thanh lọc ruột già xong, bạn không nên uống nước luôn lúc đó, chỉ uống sau khoảng 30 phút, chỉ nên ăn cháo và các loại rau củ luộc, tránh uống sữa tươi, sữa chua, các loại bánh mì, rau sống và trái cây.
Thanh lọc bằng yoga rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên không phải ai cũng được khuyến khích sử dụng phương pháp này, đặc biệt là những người bị huyết áp cao, suy thận, bị loét dạ dày, ung thư ruột, hoặc đang mắc phải một số bệnh đường ruột cấp tính như: tiêu chảy, viêm ruột….
Một năm, bạn nên thực hiện thanh lọc ruột già 4 lần, chia đều cho 4 quý để cơ thể được khỏe mạnh và luôn tươi trẻ. Với những người bị táo bón, có thể áp dụng phương pháp này từ 2 – 3 lần trong 1 tháng đầu tiên, sau đó chỉ áp dụng 1 lần cho các quý tiếp theo.
Bạn không nên lạm dụng thanh lọc cơ thể bởi nó sẽ làm cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bạn bị đẩy hết ra ngoài.
Chúc các bạn thành công.
