Phổi là bộ phận quan trọng, phải hoạt động liên tục để duy trì nhịp thở mỗi ngày. Nhưng hàng ngày có rất nhiều tác nhân chủ quan lẫn khách quan trong cuộc sống gây ảnh hưởng xấu tới lá phổi như thuốc lá, khói bụi…
Phổi là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể nhưng chúng thường xuyên phải tiếp xúc với rất nhiều tác nhân ô nhiễm từ môi trường cùng với vô số các loại vi khuẩn, vi trùng trong không khí.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, người hút thuốc lá sẽ có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến phổi cao hơn gấp nhiều lần so với người không có thói quen đó.
Nếu thường xuyên được làm sạch, phổi sẽ hoạt động tốt hơn và tống đẩy được nhiều độc tố ra khỏi cơ thể thông qua quá trình hô hấp.
Dưới đây là một số phương pháp bảo vệ phổi khỏe mạnh, làm sạch phổi mà bất kì ai cũng nên biết và thực hiện.
1. Xông mũi với nước muối biển
Một mẹo nhỏ nhưng có thể thanh lọc lá phổi rất hiệu quả đó chính là xông mũi với nước muối biển. Bạn chỉ cần đun một chút nước muối, sau khi nước muối sôi lên thì nhấc ra khỏi bếp. Đặt chiếc khăn lên đầu và cúi mặt xuống làn hơi nước nóng đang bốc lên, lúc này hãy hít thật sâu và lặp lại liên tục trong 5-10 phút hoặc đến khi nước nguội là được.
Hơi nước muối sẽ đi qua đường mũi tới lá phổi của bạn, giúp làm sạch những bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ trong phổi. Thường xuyên áp dụng phương pháp này, phổi của bạn sẽ được làm mới hoàn toàn và khỏe mạnh hơn.
Lưu ý: Không để mặt quá gần với nồi nước muối nóng để tránh bị bỏng.
2. Uống trà thảo dược
Một ly trà thảo mộc trước khi đi ngủ sẽ là biện pháp vô cùng đơn giản và hữu hiệu để thanh lọc phổi. Bạn có thể chọn bất kỳ loại thảo mộc nào cũng được. Loại thức uống này sẽ có tác dụng giải phóng các chất độc có trong ruột, tránh tình trạng táo bón. Chính điều này cũng tạo điều kiện để phổi có thời gian được làm sạch, không bị áp lực từ sự quá tải của các cơ quan khác.
3. Nước ép dứa hoặc bưởi
Bưởi và dứa là hai loại quả chứa chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ. Việc bạn cần làm chỉ là uống thêm nước ép dứa hoặc bưởi trong ngày, chúng sẽ giúp tăng cường chức năng của các đường hô hấp.
4. Nước ép cà rốt
Một ly nước ép cà rốt sẽ giúp để kích thích các cấp độ pH trong máu và thúc đẩy quá trình giải độc của phổi. Thời điểm thích hợp để uống nước ép cà rốt là vào 9h sáng, khoảng thời gian giữa bữa sáng và bữa trưa để đạt hiệu quả làm sạch phổi tốt nhất.
Bạn có thể ăn thêm các loại trái cây như mận, bưởi, cam – những loại quả chứa nhiều kali, nó sẽ hỗ trợ cơ thể rất nhiều trong quá trình thanh lọc chất độc.
5. Ngâm người trong nước ấm
Thêm một phương pháp loại bỏ các độc tố trong phổi mà bạn có thể làm hàng ngày đó là ngâm mình trong nước ấm. Mỗi ngày bạn hãy dành ra 20 phút để tắm hoặc ngâm mình trong nước nóng ấm, các độc tố trong cơ thể sẽ được bài tiết ra ngoài nhiều hơn theo đường mồ hôi.
Ngoài những cách kể trên, điều quan trọng nhất để giúp phổi khỏe mạnh là bỏ hút thuốc, tránh hít phải khói thuốc lá, hạn chế tiếp xúc với các chất ô nhiễm, thường xuyên luyện tập thể dục…
Chúc bạn sống vui khỏe.
Nguồn feedy
