Theo các nhà nghiên cứu, những người không đủ dẻo dai để chạm được vào đầu ngón chân của mình cần cân nhắc việc thăm khám sức khỏe tim mạch ngay.
Trái tim là bộ phận làm việc cần cù nhất trong cơ thể, nó liên tục bơm máu có oxy và các chất dinh dưỡng đi nuôi mọi cơ quan. Theo thống kê, tại Việt Nam cứ 4 người trưởng thành lại có 1-2 người có nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch và mỗi năm bệnh tim mạch lại cướp đi khoảng 200.000 người, chiếm 1/4 tổng số trường hợp tử vong tại nước ta.
Còn ở Mỹ, bệnh tim mạch là nguyên nhân gây ra cái chết cho 40% trường hợp tử vong, nhiều hơn cả các trường hợp tử vong do bệnh ung thư cộng lại.
Nguy hiểm hơn, bệnh tim mạch thường có những diễn biến âm thầm, khiến nhiều người chủ quan, đến khi bộc phát thì đã quá muộn và không thể làm gì khác ngoài ân hận.
Vì vậy, việc nhận biết sớm dấu hiệu bệnh tim mạch là chìa khóa quan trọng để bảo vệ sức khỏe, mạng sống. Và việc quan trọng ấy, theo các nhà nghiên cứu tại Trường Đại học Bắc Texas, Mỹ, Trường Đại học Nhật Bản lại có thể thực hiện rất đơn giản, dễ dàng ngay tại nhà, đó là thử ngồi cúi gập người xem ngón tay có chạm được vào mũi chân không.
Các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 526 người trong độ tuổi 20-83 tham gia thử nghiệm bằng cách ngồi trên mặt sàn, duỗi thẳng chân, mũi chân hướng lên trên trần, sau đó gập người về phía trước và cố gắng chạm tay vào đầu ngón chân. Đồng thời cùng lúc đó những hoạt động của tim, mạch, huyết áp đều được ghi lại cẩn thận.
Sau thử nghiệm, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, những đối tượng nghiên cứu đang có vấn đề về tim mạch không thể chạm được vào ngón chân mình.
Như vậy, mức độ dẻo dai, linh hoạt của cơ thể không chỉ thể hiện khả năng chịu đựng của các cơ mà còn thể hiện khả năng co giãn của động mạch.
Cơ thể kém linh hoạt, dẻo dai thì động mạch dễ bị cứng, đòi hỏi tim phải hoạt động vất vả hơn mới có thể bơm máu đi được, theo thời gian sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh đau tim, suy tim, nhồi máu cơ tim, đột quỵ…
Còn khi cơ thể dẻo dai, các động mạch cũng mềm dẻo hơn khiến máu lưu thông dễ dàng.
Dấu hiệu cảnh báo đang mắc bệnh tim mạch:
– Khó thở, đặc biệt khi nằm xuống.
– Tức ngực, luôn có cảm giác nặng trong ngực.
– Có hiện tượng phù, đặc biệt là ở chân.
– Cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức.
– Ho dai dẳng hoặc khò khè.
– Chán ăn.
– Đi tiểu nhiều.
– Loạn nhịp tim.
