Chỉ cần áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây, chị em phụ nữ có thể vượt qua những ngày “đèn đỏ” một cách nhanh chóng và dễ dàng.
Rất nhiều chị em phụ nữ phải trải qua kì kinh nguyệt khó chịu, có người phải chịu đau đớn khiến họ thay đổi tâm trạng, thậm chí là cáu gắt. Cảm giác cơ thể thay đổi, xuất huyết khiến chị em không thể nào ngủ ngon giấc.
Thông thường, kì kinh nguyệt của phụ nữ sẽ kéo dài từ 4-5 ngày, thậm chí là 1 tuần. Đây được xem là khoảng thời gian tồi tệ nhất bởi chị em không thoải mái sinh hoạt, không thể mặc đồ màu trắng và có thể không xuống được bể bơi. Đó là lí do câu hỏi làm sao cho những ngày “đèn đỏ” trôi qua nhanh chóng và dịu êm chính là trăn trở của đa phần chị em phụ nữ.
Thật may mắn, healthadviceteam đã chia sẻ một số bí quyết giúp chu kì kinh nguyệt của chị em phụ nữ trôi qua nhanh chóng hơn, có thể rút ngắn lại chừng 3 ngày và giảm thiểu đau đớn. Dưới đây là một số lời khuyên cho bạn gái:
Những điều nên làm:
– Trong những ngày “đến tháng”, chị em phụ nữ nên uống nhiều nước. Việc tiếp thêm nước cho cơ thể vào những ngày này sẽ kiểm soát mức độ xuất huyết và giúp cơ thể bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn
– Thay vì dùng các loại thuốc giảm đau mạnh, bạn nên lựa chọn các sản phẩm giúp giảm đau tự nhiên. Việc sử dụng thuốc giảm đau có thể giúp làm giảm sự đau đớn nhưng nó cũng có thể gây tác dụng phụ cho một số cơ quan khác trong cơ thể.
– Một cốc trà gừng sẽ làm giảm cơn co thắt tử cung, giúp bạn thư giãn và giảm stress. Vì vậy, ngay những ngày đầu tiên của chu kì kinh nguyệt, hãy tự thưởng thức một cốc trà gứng nóng có pha thêm chút đường.
– Ăn trái cây và rau xanh thật nhiều trong những ngày khó chịu này sẽ giúp rút ngắn chu kì kinh nguyệt của bạn.
Những điều tuyệt đối tránh xa
Quan hệ t.ình d.ụ.c vào ngày đèn đỏ sẽ khiến âm đạo dễ bị viêm nhiễm, đau rát và khiến chu kì trôi qua mệt mỏi hơn nhiều.
– Không nên thức khuya và bỏ bữa, đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn mệt mỏi và đuối sức. Cũng lí do này khiến kỳ kinh nguyệt diễn ra chậm chạp và khó chịu.
– Không nên uống quá nhiều nước đá lạnh, nước lạnh sẽ khiến máu bị dồn ứ trong tử cung khiến kéo dài thời gian hành kinh.
– Cuối cùng, không ăn đồ ăn vặt và đồ ngọt, bởi nó là nguyên nhân tác động xấu đến cơ thể nhạy cảm trong kỳ kinh nguyệt.
Hãy áp dụng một chế độ lành mạnh với việc uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh ngay ngày đầu tiên hành kinh, bạn sẽ đón nhận điều tuyệt vời sau đó.
Chúc bạn sống vui khỏe!
