Trong xã hội hiện đại đầy những áp lực, căng thẳng. Hơn cả là những áp lực do chính bản thân và người thân gây ra khiến rất nhiều người trẻ mắc bệnh đãng trí.
Bệnh đãng trí ở người trẻ là gì?
Thuộc một trong những rối loạn nhận thức phổ biến mà trước đây hầu như chỉ có người già mắc phải. Con số người mắc đãng trí đang tăng lên mỗi ngày, và nếu như không có biện pháp chữa trị hợp lí thì đây chính là mối lo của xã hội. Theo thống kê của các nhà nghiên cứu khoa học, trên thế giới có khoảng 47 triệu người bị sa sút trí tuệ và con số này sẽ tăng gấp đôi sau 20 năm tới.
– Khó có thể tập trung vào việc ghi nhớ.
– Việc sử dụng ngôn ngữ khó khăn, hay dùng từ sai
– Có thể bị lạc ở một nơi đã từng rất quen thuộc, hoặc không thể nhớ phải làm thế nào để đến được nơi đó hoặc từ đó quay trở về nhà.
– Khó nhận biết con số hoặc thực hiện các phép tính đơn giản.
– Thường quên những vị trí của những đồ vật mà do mình để
– Tâm trạng thất thường, dễ thay đổi và đặc biệt trở nên khó tính hơn
Bệnh đãng trí ở người trẻ từ đâu gây ra
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh đãng trí ở người trẻ hiện nay, ở đây chúng tôi muốn nhắc tới nguyên nhân mà đa số chúng ta hay mắc phải nhưng lại không hề để ý.
– Căng thẳng tâm lý: Áp lực trong công việc hay học hành là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy giảm trí nhớ.
– Chế độ ăn uống không hợp lý: Cùng với chế độ ăn công nghiệp nhiều đồ ngọt được chế biến từ đường hóa học, thực phẩm nướng, chiên xào, đồ hộp chứa chất bảo quản và phụ gia, thiếu chất… dễ sản sinh nhiều gốc tự do gây suy giảm nhận thức và trí nhớ của não bộ.
– Không ngăn nắp: Thói quen sống không có tổ chức, không ngăn nắp, không gọn gàng là nguyên nhân gián tiếp dẫn tới tinh trạng hay quên.
– Nô lệ của công nghệ: Lười vận động não, lười rèn luyện não, lười ghi nhớ và thay vào đó là phụ thuộc vào các thiết bị công nghệ như: máy tính bảng, smartphone, máy vi tính.
Làm thế nào để phòng chống bệnh đãng trí ở người trẻ
Để phòng chống bệnh đãng trí ở giới trẻ, chúng ta cần thay đổi lối sống, dẹp bỏ áp lực, quên đi phiền muộn thay vào đó là tạo điều kiện thư giãn, nghỉ ngơi và ngủ đúng giờ, đủ giấc, giảm cân nếu béo phì, hạn chế rượu bia cùng các loại thực phẩm nướng, chiên xào, có hại cho sức khỏe.
Đồng thời, những người trẻ tuổi cần tăng cường rèn luyện trí nhớ bằng cách đọc sách, thường xuyên giao tiếp xã hội, sắp xếp cuộc sống logic, gọn gàng. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, không những tốt cho sức khỏe của cơ thể mà nó cũng rất tốt cho não bộ, bởi nó thúc đẩy khí huyết lưu thông, tăng cường chuyển hóa và gia tăng tuần hoàn não, cân bằng tâm trạng. Những môn thể thao ngoài trời như bơi, đi bộ, đạp xe sẽ rất tốt cho trí nhớ. Bên cạnh đó, nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt, đạm và nguyên tố vi lượng để ngăn chặn sự thoái hóa của tế bào não.
Huyền Trang(T/h)
