Nếu muốn tăng từ 3 hay thậm chí là 6kg trong 2 tuần hãy sử dụng trứng gà theo 1 trong 4 cách dưới đây nhé!
Theo đông y trứng gà là một loại thức ăn có giá trị dinh dưỡng rất cao. Trong 1 quả trứng gà trung bình có đến 12,7gr protein, 9,5 gr lipit, 2,2gr gluxit, 159ge viatmin A, cùng các loại vitamin như B1, B2, B12, D, E,… Như vậy, trứng gà là món ăn lý tưởng để những bạn có thân hình “cò hương” tăng cân một cách hiệu quả. Dưới đây là 4 cách sử dụng trứng gà giúp bạn tăng cân nhanh như diều gặp gió.
Cách 1: Trứng gà + mật ong + chanh
Nguyên liệu cần có:
– 1-2 quả trứng gà (tùy thích).
– 50ml mật ong.
– 1/2 quả chanh tươi.
– 1/3 cốc nước sôi.
– Cốc và thìa.
Cách làm:
– Đập trứng gà vào bát rồi dùng thìa múc lấy lòng đỏ trứng cho vào cốc để sử dụng.
– Sau đó, cho thêm mật ong cùng nước sôi vào cốc chứa lòng đỏ trứng rồi dùng thìa đánh đều lên, sao cho lòng đỏ trứng gà tan ra, hòa quyện vào nước và mật ong.
– Vắt lấy 3 – 5 giọt nước cốt chanh tươi vào cốc, dùng thìa khuấy đều lên.
Cách sử dung:
– Đến khi cốc hỗn hợp trứng gà trở nên ấm thì bạn hãy uống luôn, vì nếu uống quá nóng sẽ bị đắng, còn khi uống quá nguội sẽ bị tanh.
– Mỗi tuần nên uống hỗn hợp này 2 lần, không nên uống quá nhiều nếu không sẽ phản tác dụng của phương pháp này.
Cách 2: Soda sữa hột gà
Nguyên liệu cần có:
– 1-2 quả trứng gà (tùy thích).
– Sữa đặc có đường (tùy vào khẩu vị ăn ngọt của từng người).
– 1 lon soda.
– 1 quả chanh tươi.
– 3 viên đá lạnh nhỏ.
– Cốc và thìa.
Cách làm:
– Trứng gà tách lấy lòng đỏ cho vào cốc cùng với 1 lượng sữa đặc vừa đủ khẩu vị của bạn rồi dùng thìa đánh đều lên.
– Lấy 3 – 5 chén nhỏ nước soda cho vào cốc chứa trứng gà – sữa đặc trên, khấy nhẹ cho soda trứng gà sữa hòa vào nhau.
– Chanh tươi thái lấy 3 lát mỏng cho vào cốc cùng với đá viên, khuấy lại thêm 1 lần nước và thưởng thức thôi nào.
Cách sử dụng:
– Nên uống ngay sau khi pha chế, nếu để quá lâu có thể bị tanh.
Cách 3: Trứng gà nguyên quả
Nguyên liệu cần có:
– 1-2 quả trứng gà (tùy thích).
Cách làm:
– Bắc chảo lên bếp chờ chảo nóng thì đổ dầu vào chờ sôi.
– Đến khi dầu đã sôi thì đập trứng gà (cả lòng trắng và lòng đỏ) vào ốp đến khi chín là được.
Cách sử dụng:
– 1 ngày lên ăn 2 quả trứng gà chia đều vào từng bữa.
Cách 4: Kem trứng gà mật ong
Nguyên liệu cần có:
– 2 quả trứng gà.
– 25ml mật ong.
– 12gr đường trắng.
– 25gr sữa đặc.
– 50gr kem tươi.
– 40gr sữa tươi có đường.
Cách làm:
– Cho 10gr đường cùng 25ml mật ong vào nồi rồi đun liu riu, để đường và mật ong tan chảy tạo nên vị ngọt thanh khiến cho món bánh này.
– Sau đó, bạn tách lấy lòng đỏ trứng gà trộn với 2gr đường còn lại và 50gr kem tươi, dùng phớ đánh bông lên tạo thành 1 hỗn
– Tiếp theo, cho 2 hỗn hợp trên vào làm 1 rồi dùng phớ đánh đều, để các nguyên liệu hòa quyện hết vào nhau tạo thành 1 hỗn hợp sánh mịn, rồi cho vào từng hộp làm kem nhỏ và cho vào ngăn mát tủ lạnh là đông.
Cách sử dụng:
– Mỗi ngày ăn 1 hộp kem trứng gà mật ong đó để bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể giúp bạn tăng cân như mong muốn.
Theo Blogtamsu
Xem thêm: Cảnh hỗn loạn khi công nông dành khách.
