1 lon sữa đặc nhưng có đến 3 công thức giúp bạn thay đổi trọng lượng cơ thể như ý mà không lo bị ngán.
1. Uống sữa loãng
Sữa đặc có đường khiến bạn cảm thấy khó uống và nhất là dễ bị ngấy nếu uống hàng ngày. Hãy pha 2 thìa sữa đặc vào khoảng 250ml nước ấm rồi dùng thìa khuấy đều lên rồi uống đều đặn mỗi ngày 2 cốc. Uống sữa ấm sẽ giúp bạn tăng cân nhanh và hiệu quả hơn so với sữa lạnh nhé. Đặc biệt, sữa ấm buổi sáng cũng cực kì tốt cho sức khỏe và làn da của phụ nữ, chị em hãy chăm chỉ uống để có thân hình khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn nhé.
2. Uống cùng sinh tố
Chuẩn bị:
– 1 quả bơ chín
– 60g sữa đặc
– 2 thìa nước cốt dừa
– 50ml sữa tươi.
Cách làm:
– Tách quả bơ chỉ lấy phần thịt,rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn ra. Cho thêm sữa đặc, sữa tươi, nước cốt dừa và vài viên đá lạnh vào rồi tiếp tục xay thêm vài phút nữa. Tùy vào khẩu vị mà bạn điều chỉnh lượng sữa đặc cho phù hợp, miễn đừng quá nhạt hay quá ngọt khiến công dụng tăng cân bị giảm.
– Sinh tố rất có lợi cho da và cốc sinh tố này còn hỗ trợ tích cực cho việc tăng cân với những cô nàng cò hương. Mỗi ngày bạn uống đều đặn 1 cốc này, có thể đổi bơ bằng loại hoa quả khác để thay đổi khẩu vị.
3. Ăn với bánh mì
Chuẩn bị:
– 1 chén sữa đặc
– 2 cái bánh mì.
Cách dùng: Bạn chấm bánh mì vào sữa hoặc đổ sữa vào giữa bánh mì kẹp để ăn sáng rất tốt. Ăn đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ thấy ngạc nhiên với cân nặng của mình sau 1 tuần đấy.
Lưu ý:
– Sữa đặc với thành phần chính là sữa bò và đường, ăn sữa đặc là cách tăng cân nhanh và an toàn nhất. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng để tránh dẫn đến béo phì hoặc tác động không tốt tới hệ tiêu hóa.
– Duy trì chế độ ăn uống, ngủ nghỉ khoa học sẽ hỗ trợ tăng cân hiệu quả hơn.
Chúc các bạn thành công!
Theo Thethaovaxahoi
Xem thêm: Tuyệt chiêu luộc gà không cần nước giúp thịt gà ngon và da đẹp
