Tự nhiên bạn có cảm giác hơi thở của mình “rau mùi”, để tránh mất tự tin trong giao tiếp, hãy áp dụng 2 cách đơn giản sau.
Tình cờ ai đó mời bạn một chiếc kẹo cao su, chắc chắn bạn sẽ thắc mắc có phải hơi thở của mình bốc mùi hay không. Nếu rơi vào tình huống đó, các chuyên gia đã giới thiệu kiểm tra hơi thở có vấn đề hay không bằng 2 cách đơn giản.
Cách kiểm tra hơi thở
1. Dùng thìa lấy chất dịch ở mặt sau của lưỡi
Đây là cách kiểm tra rất dễ dàng thực hiện vì những gì bạn cần là một chiếc thìa nhỏ. Hãy dùng nó cạo nhẹ vào mặt sau của lưỡi để lấy chất dịch và để khô thìa.
Khi ngửi nếu thấy có mùi hôi, điều đó nghĩa là bạn có một hơi thở “rau mùi”. Và nguyên nhân gây ra tình trạng khó chịu đó có thể là từ lưỡi của bạn.
2. Liếm nhẹ cổ tay
Nếu không có một chiếc thìa ngay bên cạnh mà muốn biết kết quả càng sớm càng tốt hơi thở có mùi hay không, bạn hãy dùng lưỡi để lại một chút dịch ở cổ tay và để khô.
Tương tự như cách 1, nếu nó có mùi hôi, rõ ràng hơi thở của bạn cần phải được chăm chút hơn rồi.
Cách cải thiện hơi thở “rau mùi”
Những cách giải quyết dưới đây chỉ mang tính tạm thời vì nguyên nhân gây ra hơi thở có mùi là rất nhiều. Vì vậy, để đạt hiệu quả chúng ta phải thực hiện chúng thường xuyên.
1. Uống nước thường xuyên
Miệng khô sẽ làm các tế bào chết xuất hiện trên lưỡi, và sau đó vi khuẩn phân hủy những tế bào này, từ đó sẽ gây ra mùi hôi trong hơi thở.
Vậy nên nếu cơ thể có đủ nước, miệng sẽ thường xuyên sản xuất nước bọt, điều này có nghĩa là số lượng vi khuẩn sẽ giảm đi. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 2 lít nước/ngày.
2. Súc miệng
Vi khuẩn bám trên răng cũng có thể khiến hơi thở có mùi. Bạn nhớ súc miệng bằng nước súc miệng để loại bỏ những vi khuẩn đó.
3. Vệ sinh mặt dưới lưỡi thường xuyên
Bạn nên sử dụng một chiếc cạo nhỏ trong y tế để làm sạch mặt sau lưỡi đều đặn. Cách vệ sinh lưỡi này có thể làm giảm nồng độ của các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi trong miệng (chất gây ra mùi khó chịu) và do đó, làm giảm khả năng hôi miệng.
Để hiệu quả, bạn nên thực hiện sau mỗi bữa ăn.
4. Ăn 1 quả táo
Ăn táo sẽ giúp ngăn ngừa hơi thở hôi bởi vì chúng hoạt động như một bàn chải đánh răng tự nhiên. Trái cây này sẽ đánh bay những vi khuẩn trên răng và loại bỏ các hạt thức ăn cùng mảng bám.
Táo cũng chứa rất nhiều nước vì thế có thể hỗ trợ bổ sung nước, tăng độ ẩm và giữ miệng của chúng ta ẩm ướt. Thêm vào đó, táo còn giàu chất xơ hòa tan có tên là pectin, rất tốt cho nhu động ruột.
Theo Trithuctre
