Giảm 7kg trong 1 tuần chỉ bằng cách ăn sữa chua túi, tội gì không thử phải không nào.
Ăn sữa chua mỗi ngày vừa có thể giúp bạn giảm cân vừa nuôi dưỡng làn da trắng hồng từ sâu bên trong mà còn điều tiết hệ tiêu hóa hoạt động một cách nhịp nhàng hơn, để cơ thể luôn thon gọn, săn chắc và khỏe mạnh. Bởi trong thành phần của sữa chua chứa nhiều axit lactic cùng lượng canxi dồi dào ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo, đồng thời làm tăng quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.
Nguyên liệu cần có:
– 2 gói sữa tươi không đường.
– 1 hộp sữa đặc.
– 1 lon nước sôi.
– 1 hũ sữa chua không đường.
– Bát, thìa, túi nhỏ để đựng sữa chua và dây chun.
Cách làm:
Bước 1: Đổ hết 1 lon sữa đặc đã được chuẩn bị ra bát rồi cho thêm 1 lon nước sôi vào, dùng thìa khuấy đều, đến khi phần sữa đặc đã được hòa tan hết vào nước tạo thành 1 hỗn hợp đồng nhất thì dừng lại.
Bước 2: Sau đó, cắt túi sữa tươi không đường đổ vào bát nước sữa đặc, trong quá trình đổ sữa tươi bạn nên vừa đổ vừa dùng thìa để khuấy để các nguyên liệu được hòa quyện hết vào nhau.
Bước 3: Tiếp theo, đợi cho hỗn hợp sữa đặc – sữa tươi – nước sôi này nguội hẳn trong vòng 10 phút thì cho 1 hộp sữa chua không đường vào khuấy đều, đến khi thu được 1 hỗn hợp màu trắng sánh mịn thì dừng lại.
Bước 4: Dùng thìa múc hỗn hợp sữa chua cho vào túi đựng rồi dùng dây chun buộc chặt lại, cứ làm như vậy cho đến khi hết hỗn hợp thì thôi.
Bước 5: Bạn hãy lấy 1 chiếc khăn lót dưới đáy nồi cơm điện rồi xếp tất cả các túi sữa chua đã được buộc chặt vào, đậy kín nắp nồi rồi bật chế độ ủ trong khoảng 6 tiếng đồng hồ.
Bước 6: Sau khoảng thời gian ủ đó, bạn bỏ các túi sữa chua ra ngoài cho nguội bớt rồi để vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản và dùng dần.
Cách sử dụng:
– Mỗi ngày bạn nên sử dụng 3 gói sữa chua này sau mỗi bữa ăn. Chỉ sau 1 tuần sử dụng để đặn bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm ầm ầm, các ngấn mỡ thừa từ đó cũng tiêu tan hết đồng thời da dẻ cũng được nuôi dưỡng trắng hồng từ tận sâu bên trong nữa đấy.
Chú ý nho nhỏ: Song song với việc ăn sữa chua để giảm cân, bạn cũng nên ăn uống, sinh hoạt đều đặn và tập luyện mỗi ngày để tăng hiệu quả giảm cân lên gấp nhiều lần.
Theo Phunuvagiadinh
