Hàng ngàn người đã sáng mắt nhờ kỹ thuật độc đáo này – Vì nhiều lý do, đôi mắt của chúng ta ngày càng kém tinh anh, nhìn không còn rõ. Đeo kính là giải pháp phổ biến, nhưng bên cạnh đó, vẫn có cách giúp bạn sáng mắt mà không cần kính.
Cận thị làm cho chúng ta không thể nhìn xa, chỉ có thể nhìn rõ ở khoảng cách gần, tùy theo mỗi cấp độ khác nhau tương ứng với thị lực khác nhau. Cận thị ngày nay càng phổ biến đặc biệt là với những người trẻ tuổi, học sinh sinh viên, khi bị ảnh hưởng của các thiết bị vi tính, điện thoại hoặc do quá trình học tập không đúng cách gây ra.
– Bảo đảm bạn cho mắt nghỉ ngơi 3 tiếng mỗi ngày (tức không nhìn máy tính, TV, sách vở…)
– Thực hiện 16 bài tập đơn giản (sẽ chỉ ở bên dưới) để cải thiện thị lực và giúp mắt khỏe lên;
– Dành ra thời gian… không đeo kính mỗi ngày;
– Massage mắt rất nhẹ nhàng vài lần mỗi ngày;
– Trong thời gian làm việc, bạn nhớ thường xuyên cho mắt được thư giãn bằng cách massage, hoặc chỉ đơn giản là nhìn ra xa. Bạn cũng cố gắng không ngồi máy tính nhiều quá cần thiết, khi xong việc rồi bạn hãy đứng lên, đừng kiếm thêm cớ để la cà bên máy;
– Trong khoảng thời gian tiết kiệm được đó, bạn hãy ra ngoài trời, nhìn ngắm quang cảnh thiên nhiên;
– Nhẹ nhàng ấp khăn ấm và ẩm lên mắt khoảng nửa tiếng mỗi ngày;
– Uống nước ép cà rốt mỗi ngày.
Và dưới đây là 16 bài tập, bạn thực hiện theo chiều mũi tên nhé; nhớ: đó chỉ là chuyển động của mắt, còn đầu và cổ bạn hoàn toàn giữ nguyên. Mỗi bài tập, bạn làm khoảng 10 lần.
Tập thường xuyên những động tác trên, sẽ giúp cho mắt khỏe mạnh hơn, kết hợp với chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý. Hãy bảo vệ đôi mắt của bạn hàng ngày để có đôi mắt sáng và khỏe mạnh nhé.
