10 thói quen tốt ở nước người ta mà bạn phải “ăn cắp” về ngay

Mỗi khi gặp rắc rối về sức khỏe, bạn thường nghe lời khuyên từ người thân và bạn bè. Tuy nhiên, những lời khuyên này có thể rất hạn chế vì chúng ta đều xuất phát từ một môi trường và hoàn cảnh sống tương đồng.

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

Vậy thì ngại gì mà không học tập bạn bè năm châu. Trên trang Lifehack, tiến sĩ Nesochi Okeke-Igbokwe sẽ gợi ý cho bạn 10 thói quen rất dễ “copy” của các quốc gia trên thế giới.

1. Ăn nhiều rau lá xanh- Nigeria

bestie-an-rau-la-xanh-20160830144644
Rau xanh cung cấp nhiều vitamin và chất xơ cho cơ thể

Rất nhiều món ăn truyền thống của Nigeria được chế biến từ những loại rau lá xanh giàu dinh dưỡng và hương vị. Chẳng hạn, lá của cây lá đắng (Vernonia amygdalina) là nguyên liệu làm nên món súp onugbu rất phổ biến ở nước này. Lá đắng chứa nhiều chất chống oxy hóa rất có lợi cho sức khỏe. Những loại rau củ khác như đậu bắp cũng rất được ưa chuộng trong các món súp của người dân nơi đây.

2. Đi xe đạp ở Hà Lan

bestie-dap-xe-2-20160830145119
Đạp xe là hình thức vận động lành mạnh

Ở Hà Lan, người ta đi xe đạp không phải chỉ để dạo chơi ngắm cảnh. Họ cưỡi xe đi học, đi làm, đi chợ… Cả những quan chức nhà nước cũng đạp xe đến Nghị viện. Đây là phương tiện giao thông chính ở nước này. Đạp xe là một hình thức tập aerobic rất tốt để tăng sức khỏe tim mạch.

3. Tắm công cộng kiểu Thổ Nhĩ Kỳ

bestie-tam-kieu-tho-nhi-ki-20160830144636
Tắm công cộng khá phổ biến

Đây là một phương pháp trẻ hóa giúp người dân bớt căng thẳng. Bạn sẽ được các nhân viên giúp tắm rửa cũng như tận hưởng nhiều hình thức thư giãn khác nhau trên nền đá.

4. Thói quen sạch sẽ của người Singapore

bestie-singapore-20160830145242
Đất nước Singapore nổi tiếng về môi trường sạch sẽ

Singapore vẫn tiếp tục là một trong những quốc gia sạch nhất thế giới. Xả rác là hành vi bị phạt rất nặng ở đây, vì vứt rác bừa bãi sẽ phá hỏng mĩ quan và môi trường, đồng thời tăng nguy cơ truyền nhiễm mầm bệnh. Chưa kể rác thải còn là nguồn nuôi dưỡng chuột cống gây bệnh dịch hạch.

5. Người Thụy Điển cân bằng giữa cuộc sống và công việc

Ở Thụy Điển, người dân chỉ phải làm việc 6 giờ/ngày. Nhờ vậy mà họ hoạt động năng suất hơn, vui vẻ hơn và ít nghĩ phép vì bệnh tật.

6. Ăn khẩu phần nhỏ của người Nhật Bản

bestie-an-sushi-nhat-ban-20160830145427
Khẩu phần ăn nhỏ của người Nhật

Tuổi thọ đáng nể của người dân Nhật Bản là nhờ sự đa dạng các món ăn của họ. Một bữa ăn của người Nhật rất đầy đủ chất và mỗi món chỉ có 1 khẩu phần nhỏ. Người dân cũng thực hành thói quen ăn “hara hachi bu”, tức chỉ ăn no đến 80%. Nhờ vậy mà rất ít người Nhật bị béo phì.

7. Dùng nhiều gia vị- Ấn Độ

bestie-gia-vi-2-20160830145723
Đồ ăn của người Ấn Độ sử dụng nhiều loại gia vị khác nhau

Ấn Độ nổi tiếng là đất nước ưa chuộng gia vị nhất trên thế giới. Nhờ thêm nghệ, gừng, rau mùi và thập cẩm các loại gia vị có thuộc tính chống viêm khác mà người dân nơi đây sở hữu sức khỏe tốt.

8. Massage thường xuyên- Thái Lan

bestie-massage-20160830145822
Massage làm cơ thể khỏe mạnh hơn

Nếu người Việt Nam chỉ thỉnh thoảng mới đi massage thì tại Thái Lan, massage là một thói quen truyền thống. Massage giúp giải tỏa tâm trạng lo lắng, hỗ trợ tiêu hóa, chống mất ngủ, giảm đau nhức và giúp làm lành vết thương.

9. Ăn uống tùy ý- Pháp

Người Pháp cho rằng ăn uống là niềm vui và họ rất thích ăn, tuy vậy, tỉ lệ người mắc bệnh béo phì hay tim mạch ở Pháp vẫn thấp hơn ở Mỹ. Người dân Pháp tin rằng việc tự thưởng cho mình những món vặt yêu thích là một thói quen tốt cho sức khỏe, giúp thỏa mãn cơn thèm của họ.

10. Uống trà- Trung Quốc

bestie-uong-tra-20160830150307
Uống trà là văn hóa của người Trung Quốc

Theo dữ liệu từ Euromonitor, Trung Quốc là đất nước tiêu thụ trà nhiều nhất, khoảng 725 triệu kg trà mỗi năm. Uống một tách trà mỗi ngày có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, các bệnh về thần kinh, hạ thấp cholesterol, giảm quy cơ đột quỵ…

Related Posts

Chàng trai 28 tuổi mắc 16 căn bệnh do ăn nhiều mì tôm và thức khuya

Thêm một lời cảnh tỉnh nữa dành cho giới trẻ thường xuyên thức khuya và ăn thức ăn nhanh.Thank you for reading this post, don’t forget to…

Bé gái 4 tuổi mất thị lực, suýt mù lòa vì bố mẹ chiều, thường cho xem điện thoại hàng giờ

Đã có rất nhiều câu chuyện về tác hại của việc sử dụng điện thoại di động, máy tính bảng… đối với trẻ nhỏ nhưng dường như…

101 mẹo dân gian nuôi con dễ ăn, dễ ngủ từ trong trứng cho đến tuổi thôi nôi

Với những mẹo nhỏ dưới đây đảm bảo các mẹ sẽ vô cùng nhàn khi nuôi con nhỏ.Thank you for reading this post, don’t forget to subscribe!…

9 lợi ích bất ngờ của cà phê với sức khỏe đã được kiểm chứng

Theo các nhà khoa học, uống cà phê điều độ không gây hại sức khỏe mà còn có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời.Thank you…

Không ngờ rằng 2 điểm này trên tay lại có thể chữa khỏi chứng đau vai gáy kinh niên, thật đáng tiếc rất nhiều người không biết

Đau vai gáy là bệnh thường gặp ở người cao tuổi và hiện nay gặp cả ở người trẻ, nhất là những nhân viên văn phòng do…

Chuyên gia cảnh báo: Tuyệt đối không được bỏ qua 8 dấu hiệu sau của mắt, nếu không “lăn đùng ra đó” lại hối không kịp

Mắt mờ hoặc chảy nước mắt không rõ lý do có thể là những dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng về gan,…