Nỗi lo rụng tóc sau khi sinh bất cứ người mẹ nào cũng trải qua. Dưới đây là những kinh nghiệm hạn chế tóc rụng sau khi sinh rất hữu ích, mẹ làm thử nhé.
Mẹ trong quá trình mang thai thì tóc lại mọc dày hơn và mượt hơn. Khi mình mang thai cũng vậy, chưa bao giờ mình thấy tóc mình lại đẹp như trong lúc mang thai. Tóc mình vừa dày, lại bóng mượt và ít rụng nữa. Tuy nhiên khi vừa sinh con được vài tháng thì tóc mình bị rụng trở lại. Lúc đó, mình rất sợ mỗi khi phải gội đầu, vì cứ gội xong, lấy tay vuốt tóc là rụng một nùi tóc luôn, nhìn mà xót cả ruột, mình nghĩ thầm không khéo ít lâu sau mình trọc cả đầu mất.
Sau khi tìm hiểu thì mình biết được, rụng tóc sau sinh là hiện tượng mà bất cứ phụ nữ nào cũng gặp phải.
Rụng tóc sau khi sinh do nhiều nguyên nhân gây ra, tuy nhiên theo ý kiến của chuyên gia cho rằng, có 3 nguyên nhân chính dưới đây:
– Rối loạn nội tiết tố: Sau khi sinh, lượng estrogen giảm xuống quá thấp, khiến tóc phát triển chậm và bị rụng nhiều.
– Rối loạn tâm lý: Sau sinh mẹ thường bị căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi khi chăm sóc con, khiến cho quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị rối loạn, máu lưu thông kém, tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất, yếu dần và rụng.
– Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Sau khi sinh con, cơ thể mẹ tập trung dưỡng chất cho bầu sữa, nên dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, khiến tóc không nhận được đầy đủ dưỡng chất từ máu nên tóc dễ hư tổn và nhanh rụng…
Nhiều người cho rằng, chứng rụng tóc của mẹ sau khi sinh sẽ hết và tóc sẽ mọc trở lại bình thường sau 6-12 tháng. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của mình thì nếu cứ để tự nhiên thì thời gian rụng tóc của mẹ sẽ kéo dài hơn. Các mẹ có thể làm theo những cách sau, để cải thiện đáng kể chứng rụng tóc sau khi sinh nhé!
Gội đầu bằng nước sả
Đây là cách mà người lớn trong nhà bày cho mình. Ngay sau khi phát hiện tóc rụng, mình đã làm theo cách này liên tục trong vòng vài tháng, và thấy hiệu quả giảm rụng tóc đáng kể luôn, mà lại rất dễ làm nhé các mẹ. Mình đi mua sả cây bán ngoài chợ về, rửa sạch và cắt khúc xong giã cho hơi dập một chút. Nấu nước sôi cho sả vào, sau đó để nước âm ấm rồi gội lên đầu. Cách ngày mình gội một lần, gội xong tóc sạch và thơm mùi sả, nói chung cảm giác rất thoải mái nhẹ nhàng đó các mẹ.
Gội đầu bằng nước bồ kết
Đây có lẽ dược liệu quen thuộc dùng gội đầu, và giữ cho mái tóc bóng mượt của phụ nữ Việt Nam từ xưa đến nay. Bồ kết có chứa saponaretin và flavonozit giúp kích thích quá trình mọc tóc, và là cách chữa rụng tóc sau khi sinh rất hiệu quả. Mẹ có thể đun nước bồ kết gội đầu để hạn chế rụng tóc.
Bôi dầu dừa
Dầu dừa là một dược liệu thiên nhiên chứa nhiều dưỡng chất, rất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh và an toàn cho tóc. Mẹ có thể dùng dầu dừa để thoa lên khắp da dầu rồi massage nhẹ nhàng từ chân tóc, tóc sẽ óng đẹp và đỡ gãy rụng. Ngoài ra, mẹ có thể thay dầu dừa bằng dầu oliu cũng có tác dụng tương tự.
Gội đầu bằng nước trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp kích thích tóc mọc và giảm rụng tóc. Mẹ có thể dùng trà xanh nấu với nước, rồi dùng gội đầu tương tự như cây sả và bồ kết.
Nước ép nha đam
Mỗi ngày mẹ có thể uống một ít nước ép cây nha đam, sẽ giúp tăng sức đề kháng cho mái tóc và giảm nguy cơ gãy rụng.
Có chế độ ăn giàu dưỡng chất
Mẹ nên duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bao gồm rau xanh và hoa quả. Mẹ nên ăn uống đầy đủ dưỡng chất chứ không nên kiêng khem quá mức. Nhiều mẹ để giảm béo sau sinh mà ăn quá ít, không những ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con, đồng thời không có lợi cho quá trình tái sinh của tóc.
Ngoài ra, mẹ nên làm và không nên làm những việc dưới đây, cũng sẽ hạn chế tóc rụng sau sinh nè:
– Nhẹ tay khi gội hay chải tóc. Không nên buộc tóc quá chặt hoặc chải tóc mạnh tay, vì như thế tóc sẽ rụng nhiều.
– Khi tóc bị sơ và chẻ ngọn nhiều, mẹ nên cắt bỏ bớt phần ngọn tóc xấu đi. Vì như thế tóc sẽ khỏe mạnh hơn, mẹ cũng dễ dàng chăm sóc tóc hơn.
– Dùng lược răng thưa khi chải đầu cũng tránh tình trạng rụng tóc.
– Mẹ không nên sử dụng nhiều hóa chất, hãy lựa chọn các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, hoặc dầu gội dành cho trẻ em để gội đầu. Vì trong dầu gội cho trẻ em thường rất mềm và ít chứa hóa chất.
– Gội đầu xong mẹ nên để tóc khô tự nhiên, không nên dùng máy sấy tóc, vì nhiệt độ cao sẽ làm tóc mất nước gây khô tóc, vì thế dễ dẫn đến rụng tóc. Nếu buộc phải dùng máy sấy, hãy chọn chức năng sấy mát. Mẹ cũng hạn chế các hoạt động làm đẹp tóc như uốn tóc, ép tóc, nhuộm tóc vào thời gian này nha!
– Thiếu nước khiến da và tóc không đủ độ ẩm cần thiết, làm tăng rụng tóc. Vì vậy, mẹ nên uống đủ nước để cơ thể không mất nước.
Giữ cho tinh thần thoải mái, thư giãn sau sinh cũng là cách ngăn rụng tóc sau sinh.
– Hãy giữ cho cuộc sống sau sinh thật thoải mái và thư giãn, không suy nghĩ nhiều. Massage thư giãn khi chải tóc sẽ làm mẹ giảm đau đầu và rụng tóc.
– Nếu rụng tóc quá nhiều, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung vitamin cho tóc.
