Hôm nay em chia sẻ với các mẹ câu chuyện có thật 100% của một chị chung chỗ làm đây ạ. Đảm bảo đọc xong các mẹ sẽ nườm nượp làm theo ý.
Số là hồi đầu tháng 10 chị ấy phải đi bác sĩ khám vì mất kinh gần 3 tháng rồi, trong người lúc nào cũng có cảm giác như bốc hỏa, khó chịu lắm ạ. Chị ấy cũng chuẩn bị tâm lý sẵn là mình đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh rồi. Sau khi kiểm tra, xét nghiệm đủ các kiểu, bác sĩ khuyên chị nên về uống thêm sữa đậu nành, mỗi ngày 1,5 lít, uống thay nước luôn ý mà quan trọng là phải uống sữa đậu nành tự tay mình nấu ở nhà cho đảm bảo.
Chị ấy kiên nhẫn ngày nào cũng nấu sữa đậu nàng mang theo lên công ty, uống cả lít rưỡi đấy ạ. Bác sĩ còn kê toa cho chị thêm thuốc canxi thôi. Ấy thế mà chỉ trong vòng 2 tháng, chị ấy đã thấy kinh trở lại. Vui mừng không thể tả. Những biểu hiện như bốc hỏa, khó ngủ, da khô… cũng biến mất. Chị ấy bảo: “Đúng là thức uống thần thánh em ạ, giờ chị thấy trong người rất thoải mái, da tóc đẹp hơn nữa chứ, quan trọng là kinh nguyệt đã xuất hiện trở lại sau mấy tháng trời”.
Sở dĩ sữa đậu nành có tác dụng thần kỳ như vậy là bởi trong đậu nành có chất phytoestrogen đóng vai trò như một chất thay thế nội tiết tố nữ. Trong các phytochemical của đậu nành, isoflavones đậu nành có thể giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng và sự xuất hiện của các triệu chứng kinh nguyệt và mãn kinh.
Đặc biệt phytoestrogen dạng isoflavones không gây tác dụng phụ lên hệ sinh sản như trong liệu pháp estrogen dài hạn. Chính phytoestrogen giúp hạn chế các cơn bốc hỏa, toát mồ hôi, đổ mồ hôi về đêm, hạn chế tăng cholesterol trong máu và làm giảm loãng xương. Ngoài ra, đậu nành còn chứa nhiều vitamin E, kẽm, sắt, giúp làn da hồng hào, mịn màng hơn.
Với những người không có tế bào ung thư vú, uống sữa đậu nành còn có tác dụng giảm nguy cơ ung thư vú nữa đấy ạ. Do đó, trước khi quyết định uống sữa đậu nành lâu dài, các mẹ nên xét nghiệm tầm soát ung thư vú trước nhé.
Vào thời kỳ mãn kinh, phụ nữ bị thiếu hụt lượng estrogen trầm trọng, khiến nhiều người gặp tình trạng mất ngủ, thậm chí có nguy cơ cao mắc bệnh tim. Bổ sung dưỡng chất từ sữa đậu nành sẽ giúp ngăn ngừa các triệu chứng này một cách hữu hiệu. Ngoài ra, trong sữa đậu nành còn có rất nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa vết nám, tàn nhang… do đó em thấy từ ngày chị ở chỗ làm uống sữa đậu nành thì ngày càng rạng rỡ hơn, da dẻ mịn màng hẳn.
Mặc dù sữa đậu nành cực kỳ tốt cho phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh nhưng khi dùng, các mẹ cũng cần lưu ý:
Nên tự làm sữa đậu nành tại nhà để đảm bảo chất lượng, vệ sinh và an toàn. Nên uống sữa không pha thêm đường (uống như kiểu uống thay nước đấy ạ) để tránh dung nạp quá nhiều đường vào cơ thể.
Không dùng sữa đậu nàng với trứng gà vì protein trong trứng gà khi kết hợp với trysin có trong đậu nành sẽ sinh ra một chất khiến cơ thể khó hấp thu và vì thế dưỡng chất trong đậu nành không còn giá trị gì nữa.
Không uống một lần quá nhiều vì dễ gây chướng bụng. Không uống khi đang đói vì protein trong sữa sẽ bị chuyển hóa thành nhiệt lượng khi vào cơ thể và nhanh chóng tiêu hao đi. Nên ăn nhẹ một chút inh bột trước khi uống để hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Không uống sữa cùng các loại thuốc khác nhất là thuốc kháng sinh vì chúng có thể tiêu diệt những dưỡng chất có trong đậu nành.
Người bị đau dạ dày, sỏi thận, gout hay thận yếu cũng không nên uống sữa đậu nành.
Xem clip: Cách làm sữa đậu nành tại nhà bằng máy xay sinh tố
Theo Webtretho
